На главную

Издается с июля 1973 года. Выходит 12 раз в месяц.   
 - Подписаться на RSS-канал » О нас     » Подписаться на газету     » Размещение рекламы
главные новости Донецка
Загранпаспорта и ID-карты подорожают с 1 июля
01 мая 2019
С 1 мая в Украине можно будет сменить оператора без смены номера телефона
18 апреля 2019
Пункт пропуска «Гнутово» закроют на реконструкцию
04 апреля 2019
лента новостей
22:12Лучше съешьте рыбу
Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун, которая »
16:30Как перестать заедать стресс: названы эффективные метод
Неудачи на работе, трудности в личной жизни, сложный период становятся »
06:52Употребление свежего чеснока помогает улучшить когнитивные способности у пожилых
Противостоять ухудшению когнитивных способностей, типичному для пожилых »
21:21Супрун рассказала правду о коричневом сахаре
Исполняющая обязанности главы Министерства здравоохранения Украины »
18:19Чем полезны тыквенные семечки
Немногие знают, что тыквенные семечки — настоящий кладезь витаминов, »
15:16Загранпаспорта и ID-карты подорожают с 1 июля
Стоимость оформления биометрических документов увеличится с 1 июля »
06:39В мае Украину ждут мощные магнитные бури
В мае жителей Украины ждут как минимум три дня, когда высока »
18:43Не соками и клизмами: Супрун рассказала, как правильно “чистить” организм
"Очистить организм от "шлаков", которых никто никогда не видел, можно. »
12:50Пасха и майские праздники: как будут работать украинские банки
Национальный банк Украины обнародовал расписание работы банковской »
21:34Чем опасен укус клеща
Вместе с теплом проснулись и клещи. Обычно они активны с марта »
15:22С 1 мая в Украине можно будет сменить оператора без смены номера телефона
В Украине с 1 мая заработает услуга по переносу абонентских »
10:22"Шахтер" сыграет с "Ингульцем" в финале Кубка Украины по футболу
Донецкий "Шахтер" сыграет 19-й раз в решающем матче Кубка Украины »
22:12Много соли и мало овощей, как правильно питаться
Неполноценное питание повлекло за собой больше смертей, чем курение, »
06:44В Украине приостановят выдачу биометрических паспортов
Государственное предприятие "Документ" с 27 апреля по 2 мая перестанет »
22:41С ручной кладью выше 50 кг перестанут пускать в поезда
С 9 апреля пассажиры больше не смогут перевозить ручную кладь, вес »
15:30В Украине запустили интерактивную карту автобусных маршрутов
В Украине во вторник, 9 апреля, заработала интерактивная карта »
12:28Улучшение настроения с помощью сахара - миф
"Вопреки распространенному мнению, сахар не повышает настроение, »
06:24Названы пять снижающих давление продуктов
Медики считают, что уменьшить проблемы с высоким давлением поможет »
03:21Открытие КПВВ "Гнутово" на Донбассе вновь перенесли
Реконструкцию контрольного пункта въезда-выезда "Гнутово" на линии »
22:23Кубок Украины: «Заря», «Ингулец», «Днепр-1» и «Шахтер» вышли в полуфинал
Состоялись четвертьфинальные матчи футбольного Кубка Украины. В »
опрос
Собираетесь ли вы покидать Донецк?
Нет, остаюсь здесь!
Да, в ближайшее время
Если только найду работу в другом городе
Уехал бы, но некуда

фоторепортажи
Митинг против запрета КПУ. 28 января 2016 года (9 фото)


Кролик под Радой. 11 декабря 2015 года (7 фото)


Митинги в Киеве. 17 декабря 2015 года (24 фото)



» все фоторепортажи
Форма обратной связи

Ваше имя: *
E-mail: *
Тема сообщения: *
Ваше сообщение: *



 
Главная
28.03.2014

Не кричите на телевизор!

Количество просмотров: 3018
Политический и экономический кризисы, социальная напряженность, неуверенность в будущем и беспрестанная информационная война в Украине превращают нас в людей, буквально "напичканных" негативными эмоциями, тревогами и страхами. В больницы уже потянулись вереницы людей, не сумевших справиться с агрессивной информационной волной, вследствие чего у них обострились хронические заболевания, прежде всего - сердечные. А у некоторых вполне здоровых и спокойных до недавнего времени граждан бессонница стала новым неприятным элементом жизни, а невроз и головные боли - верными спутниками и будней, и праздников. "Вечёрка" пообщалась с донецким практикующим психологом, членом медико-психологической комиссии Викторией Савченко и выяснила, как привести в гармонию свой внутренний мир и не утратить последние нервные клетки в этот сложный для страны и каждого из нас период.
 
На пороге страха
 
Люди, которые переживают общегосударственный конфликт перед экранами телевизоров, погрязли в тревоге и страхе. Существует несколько стадий - порогов страха.
- Говоря о первой ступени переживаний, в первую очередь нужно сказать о том, что есть информация, которая не воспринимается человеком, - говорит Виктория. - Для полного понимания происходящего ему элементарно не хватает какой-то базовой подготовки, жизненного опыта, исторических фактов. Поэтому человек испытывает страх. По своей природе мы пугаемся всего нового, особенно нестабильности. Так, любая информация о кризисе в стране приводит человека в ступор.
 
Вторая стадия страха наступает в тот момент, когда мы начинаем "отфильтрововать" полученную информацию и обсуждать ее с окружающими. Многие в этот момент рвутся что-то изменить. И третья стадия наступает, когда человек уже как-то понимает ход событий, осознает, что исторически так сложилось.
 
Поэтому в основном на третьем пороге переживаний, в зависимости от психотипа, человек либо начинает понимать, что он самостоятельно никак не повлияет на сложившуюся ситуацию и уже спокойно пережидает все происходящие, либо продолжает находиться в раздраженном состоянии и пытается участвовать в событиях - присутствовать на митингах, любыми способами активно выражая свою гражданскую позицию.
 
Найти друга
 
- Кроме всего, ваши личные страхи "подогревают" и люди, у которых порог тревожности очень высокий. Они вбрасывают надуманную информацию и рассказы о том, что "все пропало". Это приводит уже к всеобщей панике, - отмечает психолог. - Каждый должен найти того человека, мнение которого имеет на вас влияние, с которым вы можете свободно обсуждать всю полученную информацию. Когда вам помогают, сопереживают, дают дельные советы, то и ощущение тревожности может значительно уменьшиться. Если же такого человека найти не можете, заменят "жилетку" социальные службы, психологи и "горячие линии" в которых специалисты успокоят и подробно объяснят, что не вся "правда", которая выливается в Интернет и телеканалы, является таковой. Что бы не случилось, главное не впадать в панику, нужно вовремя включать разум и логику. Ведь рано или поздно, пусть даже через десятки лет, мы все равно не узнаем всей правды в ее первозданном виде.
 
Коллапс только в вашей голове
 
Психолог посоветовала выбрать для себя один час времени в день для "политинформации". Главное, смотреть только новости, а не исторические передачи и материалы. Так как на протяжении веков многие исторические факты всячески искажались, и наше восприятие их отчасти может быть неверным. Просматривая новости по телевизору или в Интернете, отнеситесь к ним просто как к "политинформации". Посмотрите их для того, чтобы быть в курсе событий. Настройтесь на то, что это всего лишь информация, которая дается кем-то для чего-то. Если все-таки расстроились, занервничали, то обсудите увиденное с близкими, поговорите с теми, кто сможет успокоить. Важно помнить, что коллапс - это только у вас в голове!
Кроме всего, любую информацию можно проверить. У многих из нас есть друзья и знакомые в разных городах как Украины, так и России. Поэтому просто позвоните и узнайте.
 
На гребне войны
 
Виктория Савченко отмечает, что "на волне любых перемен жизненных или государственных очень тяжело жить. Привыкнув к собственной зоне комфорта, никто не хочет существовать в чем-то новом. Люди, которые пережили войну, обычно говорят: лучше пусть будет плохой мир, чем хорошая война".
 
- Так, пока идет информационная война, люди сами ее подогревают. Есть продукт, а есть покупатель, и если этот продукт покупатели активно размножают, будет ли конец этому всему? Когда проснувшись утром, мы идем на работу, учим детей, созидаем - то двигаем прогресс, меняем окружающий мир. А когда без нашего ведома все меняется само, а человек не влияет ни на что, тогда то и начинается паника.
Да, сейчас люди находятся в полном хаосе, они даже не знают, будет ли зарплата, будут ли в доме продукты питания, и вообще, что случится с миром дальше? Чтобы узнать, "а не поменялось ли что-то", мы с самого утра переключаем каналы, увиденное несем в массы, ругаемся с коллегами по этому поводу на работе, а вечером снова телевизор, снова каналы, снова поток новостей. И наша тревога становится хронической, мы болеем новостями вместе с недосыпаниями и головными болями. Это своего рода инфекция, которую не лечим, а умышленно "подпитываем". 
 
Выход есть

 

 
В принципе, противостоять смуте можно и на локальном уровне. Если мы начнем в социальных сетях размножать информацию не просто о мире, а о том, что каждому человеку нужно заниматься своим делом. Например, сейчас пришла весна - давайте сажать огород, заканчивается учебный год - давайте посмотрим, как учатся наши дети, поможем старикам, порадуемся за наших паралимпийцев. Давайте не будем смотреть телевизор дальше, давайте жить сегодня, здесь и сейчас. Прекрасному всегда есть место. Если мы дружно будем эту информационную войну перебивать - выкладывать дружелюбные ответы, видеоролики о вечных ценностях, о детях, цветах, реклаксе. То есть не разрушать, а заниматься именно созидательной деятельностью. Информация, как эпидемия, - мы лайкаем, комментируем, высказываем свое мнение на каждый информационный вброс, просто не нужно этого делать.
- Я думаю, что уже в скором времени все утихомирится, ведь наступит лето - пора отпусков, - подметила Виктория. - Тихое "залежание" на море позволит успокоиться. Люди начнут заниматься на дачными участками и огородами, а также думать о том, куда поехать отдыхать. Постепенно информационная стабильность наступит.
 
Мы - народ созидательный
 
- Стоит упомянуть и о "особой" ментальности. Люди Донбасса психически очень стойкие, испугать нас практически невозможно. Если и будет противостояние, то участвовать в нем будут все: и женщины, и дети, - говорит психолог. - Мы переживаем семьями чужую беду. Многие из нас разных кровей и национальностей. Главное, чтобы ты был человечным, чтобы не нес агрессию в общество. У нас не проходят мимо упавшего мужчины или, к примеру, женщины, которая оказалась в обмороке в общественном транспорте, сразу всем автобусом ищут таблетки и воду. Дончане народ очень милосердный и терпеливый, поэтому, наверное, многие и хотят перейти в Россию, ведь агрессия и братоубийственная война им не нужна. Донбасс - это одна огромная страна. За чью правду терять своих близких? С кем бороться? С самим собой? Воевать против своих же предков, против своих же кровей?
- Хочу пожелать всем читателям "Вечёрки" спокойствия, - напоследок говорит Виктория Савченко. - Помните, что каждый должен заниматься своим делом: воспитывать и учить детей, строить дома, помогать и сопереживать людям, выражать позитивные эмоции. Не забывать извиняться, благодарить, шутить. Все это сложно, но все зависит только от каждого из нас. Главное, сохранить мир в себе. Нужно учиться сопротивляться тому, что приходит извне. Мы не должны забывать, что над нами есть только одна власть - власть Божья. Каждый, кто стремится править, преследует только собственные цели, но никак ни "мое" и "твое". Да и люди у власти попросту могут и не знать о существовании конкретно вас и не знать нужды каждого из нас.
 
Подготовила Елена ЖУРБА.

 


» все новости




Новости по теме

01.05.2019 : Загранпаспорта и ID-карты подорожают с 1 июля

18.04.2019 : С 1 мая в Украине можно будет сменить оператора без смены номера телефона

04.04.2019 : Пункт пропуска «Гнутово» закроют на реконструкцию

01.04.2019 : Пропуск в зону АТО / ООС стал бессрочным

27.03.2019 : В ЕС сделали важный шаг к отказу от перехода на летнее и зимнее время

15.03.2019 : На Донбассе на один день закроют КПВВ "Новотроицкое"

25.02.2019 : О переходе КПВВ на линии разграничения на весенний график работы

18.02.2019 : Переход на летнее время в Украине в 2019 году состоится в воскресенье, 31 марта.

12.02.2019 : Правозащитники рассказали, как вести себя переселенцам в случае проверки на дому

09.01.2019 : Aстрологический прогноз на 2019 год

31.12.2018 : Ринат Ахметов поздравил украинцев и футбольных болельщиков с Новым годом

12.12.2018 : Учителям и коллегам во врачевании и жизни посвящается

02.12.2018 : Общей мобилизации не будет

28.11.2018 : С 1 декабря КПВВ Донбасса перейдут на новый график работы

25.11.2018 : Пенсии для жителей ОРДЛО: Красный Крест предлагает помощь в решении вопроса

20.11.2018 : В Украине будет создана новая база переселенцев

15.10.2018 : ШТРИХИ К ПОРТРЕТУ

13.09.2018 : Что делать переселенцу, если ему прекратили выплачивать пенсию? Опубликована инструкция от юриста

28.08.2018 : С 1 сентября пункты пропуска сократят время работы

28.08.2018 : Что будет с украинскими пенсиями на Донбассе и в Крыму

26.08.2018 : Что можно перевозить через КПВВ (изменения в перечне разрешенных к провозу вещей)

26.08.2018 : Ринат Ахметов поздравил земляков с Днем шахтера

16.08.2018 : Новые правила идентификации в Ощадбанке для переселенцев: опубликованы оговорки

13.06.2018 : Пенсии для ВПЛ и неподконтрольного Донбасса: названы ключевые проблемы

10.06.2018 : Минздрав разрушает мифы: после инсульта можно пить кофе







Новости партнёров - Join
загрузка...
Система Orphus
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Сtrl+Enter.





 

» архив новостей
печать версия для печати
реклама


погода

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

курс валют
Курсы валют на PROext
пресс-релизы
Лидер рынка электронного парения - Kangertech
Тренд замены обычных сигарет на электронные набирает свои обороты. »
Выбор спортивной обуви
Можно с уверенностью говорить о том, что кроссовки являются одним »
 



2008-2012 © ЗАО "Газета Вечерний Донецк" - Лучшая газета о товарах и услугах г. Донецка.
Использование любых материалов опубликованных на сайте,
разрешается при обязательной установке активной гиперссылки на сайт.
Рейтинг сайтов LookMy.info Создание сайта Донецк - LookMy.info
на базе конструктора сайтов