На главную

Издается с июля 1973 года. Выходит 12 раз в месяц.   
 - Подписаться на RSS-канал » О нас     » Подписаться на газету     » Размещение рекламы
главные новости Донецка
Зарплаты учителей вырастут на 20%
25 января 2021
В КП "Вода Донбасса" прокомментировали слухи о "плохой" воде
16 января 2021
Кабмин разрешил въезжающим из ОРДЛО и Крыма делать экспресс-тест на COVID вместо ПЦР
14 января 2021
лента новостей
10:32Кабмин утвердил порядок погашения долгов по пенсиям жителям ОРДЛО
Кабинет министров утвердил порядок погашения задолженности по пенсиям »
10:18Скоростной поезд "Интерсити" планируют запустить в Мариуполь
В Мариуполь планируют запустить скоростной поезд "Интерсити". »
10:07У Пенсійному фонді роз`яснили, чи враховується у страховий стаж час, протягом якого безробітні перебували на обліку у центрі зайнятості.
Текст новостиЯк пише Пенсійний кур`єр, у страховий стаж дійсно зараховується »
10:58В Украине начнут клинические испытания лекарства для профилактики COVID-19
В Украине планируют провести клинические испытания второй и »
07:29Оприлюднили графік проведення ЗНО у 2022 році
Український центр оцінювання якості освіти (УЦОЯО) оприлюднив графік »
13:01Церковный календарь на ноябрь 2021 года
Ноябрь 2021 года для католиков начнется с дня памяти всех святых (православные »
11:56Создана интерактивная карта заведений культуры Донбасса
Команда ОО «Місто-сад» опубликовала интерактивную карту учреждений »
11:53Правительство утвердило Стратегию интеграции внутренне перемещенных лиц
Правительство утвердило Стратегию интеграции внутренне перемещенных »
11:47Украинцам разрешат легализовать свои частные и дачные дома
В Украине начала работать строительная амнистия для частных »
11:44Минздрав утвердил список противопоказаний к вакцинации от коронавируса: кому нельзя делать прививку
В связи с введением ограничений для невакцинированных лиц в »
11:41Сразу четыре магнитные бури ждут украинцев в ноябре
В ноябре ожидается четыре магнитных бури, которые скажутся на »
15:37В Украине изменятся правила дорожного движения
Об этом передает pr.ua со ссылкой на постановление Кабинета министров »
15:32В "Дие" появится электронное пенсионное удостоверение
Министерство цифровой трансформации Украины планирует запустить электронное »
03:12Украинцев не пустят в транспорт без COVID-сертификатов
С четверга, 21 октября, в Украине начали действовать новые карантинные »
03:10В Украине рассказали о действительности записей в трудовой книжке с пометкой ЛДНР
Украинские правозащитники рассказали переселенцам и жителям ЛДНР можно »
04:26Минздрав вводит ограничения на межобластные перевозки
С 21 октября в Украине начинают действовать новые правила межобластных »
04:24Создана интерактивная карта экологических проблем Донбасса
В Украине запустили новую карту "Схід Ekomap", которая посвящена »
04:21Україна перейде на зимовий час в останню неділю жовтня
У ніч проти 31 жовтня, неділі, о 4 годині ранку українці переходять »
06:55Почему кровь бывает густой и какие продукты её разжижают
Кровь в организме человека доставляет кислород и питательные вещества »
10:26В Украине «Дія.Підпис» приравнена к физической для пенсионеров и получателей денежной помощи
Теперь электронную подпись «Дія.Підпис» в Украине можно использовать »
опрос
Собираетесь ли вы покидать Донецк?
Нет, остаюсь здесь!
Да, в ближайшее время
Если только найду работу в другом городе
Уехал бы, но некуда

фоторепортажи
Митинг против запрета КПУ. 28 января 2016 года (9 фото)


Кролик под Радой. 11 декабря 2015 года (7 фото)


Митинги в Киеве. 17 декабря 2015 года (24 фото)



» все фоторепортажи
Форма обратной связи

Ваше имя: *
E-mail: *
Тема сообщения: *
Ваше сообщение: *



 
Главная
08.06.2014

Как сохранить работоспособность?

Количество просмотров: 2564

Сегодня украинцам приходится трудиться в стрессовой обстановке. События последних месяцев в стране стали частью жизни каждого. Так, по данным исследования кадрового портала HeadHunter Украина, 90% офисных сотрудников ощутили влияние последних событий на свою работу, почти всем работать стало сложнее.

Пик труда
 
Согласно опросу кадрового портала rabota. ua, пик работоспособности большинства работников - в первой половине дня, 31% респондентов плодотворнее трудятся в промежутке между полуднем и 15.00, 33% опрошенных - после 15.00 и до окончания рабочего дня, то есть до 18.00. Интересно, что каждый шестой респондент ощущает прилив сил после 9 вечера и до полуночи, а 8% опрошенных плодотворны с 6 до 9 утра.
Однако для большинства опрошенных (34%) раннее утро скорее является периодом низкой активности. 24% опрошенных трудно организовывают себя после 9 вечера, а каждый четвертый респондент сообщил о своей низкой активности в обеденное время.
 
Вторник и среда - самые загруженные дни
 
Что касается распределения нагрузки в течение рабочей недели, то максимально загруженными оказываются вторник и среда (52% и 41% соответственно), а минимально загруженными - традиционно "легкая" пятница и начинающий рабочую неделю понедельник (45% и 44% соответственно).
Среди факторов, поддерживающих рабочий тонус сотрудников, оказались возлагаемая ответственность (54%), большие объемы работы (44%), размер заработной платы (23%). Чтобы оставаться продуктивным на протяжении всего дня, нужно эффективно организовать свое время. По словам старшего консультанта Hi-Tech практики рекрутинговой компании Marksman Елизаветы Пушкаревой, простой инструмент для эффективной организации времени - это матрица Эйзенхаура ( планирование, распределение, постановка целей, анализ временных затрат, мониторинг, расстановка приоритетов и т. д.).
 
Держать баланс
 
Соответственно, отмечает эксперт, все свои задачи стоит расположить именно в таком порядке. И, несмотря на то, что есть куда более срочные дела, но они не столь важны, их стоит отложить на потом. "Думаю, все сталкивались с ситуацией, когда предстоит выполнить несрочное, но важное дело. Сроки позволяют откладывать и откладывать выполнение, но только до тех пор, пока задача становится не только важной, но и срочной. Чтобы не допустить аврала в конце недели, стоит учитывать, какое время займет эта задача", - советует Елизавета Пушкарева и добавляет, что не стоит зацикливаться на одном процессе - даже если он и важен, и срочен. Смена деятельности - лучший отдых. Важно лишь уметь держать баланс между этими переключениями.
 
Как отметила в комментарии "Вечернему Донецку" начальник комплексной лаборатории наблюдения за загрязнением окружающей природной среды Донецкого регионального центра по гидрометеорологии Надежда Бугиль, для того, чтобы сохранить работоспособность в течение дня, выпиваю зеленый чай, а кофе только утром, чтобы взбодриться после сна. "Повышает также работоспособность и правильное употребление очищенной природной воды, - продолжает Надежда. - В день необходимо выпивать не менее двух литров воды, а в жаркое время - до трех-четырех литров жидкости. То есть за два часа до еды вначале надо выпить один стакан воды, а потом повторить еще через час, но уже после приема пищи. Вода значительно помогла мне очистить организм от шлаков и получить ощутимый прилив энергии. Поддерживаю работоспособность и за счет правильного трехразового питания и, конечно же, двухразовых перекусов на работе. Чтобы во время работы организм насытился белком и клетчаткой, беру с собой тормозок из яблок и орехов или фруктов с творогом".
 
А вот журналистке одного из всеукраинских телеканалов, Наталье Фибриг, "допингом" для работоспособности служат телеэфиры. "Живешь от эфира к эфиру, а потом выдыхаешь. Это - уже своеобразный ритм жизни", - делиться она.
Поделилась своим ритуалом по восстановлению утраченной энергии и Ирина, менеджер одной из донецких престижных компаний. "К часу дня, - отмечает она, - мы с коллегой идем в кафе, которое есть у нас на работе, пить кофе. За чашкой ароматного напитка обсуждаем все новости. Это помогает нам немного расслабить мозг и даже появляется ощущение, что ты не на работе сидишь, а в кафе в выходной день. Бывает, заказываем вместо кофе сок-фреш или чай. Главное "вырваться" из рабочей среды, то есть в прямом смысле сделать небольшой отдых.
 
Алевтина ПИЛИПЕНКО.
 
Кстати.... Гормоны счастья в офисе
 
В офисах одного крупного голландского концерна возле кофейных аппаратов и на столах сотрудников появились плетеные корзиночки с шоколадными яйцами в разноцветных обертках. Они не только радуют глаз, создают весеннее настроение в любое время года, но и позволяют в любой момент поддержать рабочий тонус шоколадом - "гормоном счастья".

» все новости




Новости по теме

28.01.2021 : Жителей не будут штрафовать за несвоевременный расчет за газ или тепло

28.01.2021 : Вакцинация от COVID-19 начнется в феврале

25.01.2021 : Накопительные пенсии хотят ввести уже в этом году

25.01.2021 : Зарплаты учителей вырастут на 20%

24.01.2021 : «Карантинные» выплаты получили около 19 тысяч жителей Донецкой области

20.01.2021 : Накопительные пенсии хотят ввести уже в этом году

17.01.2021 : За клиента без маски оштрафуют бизнес

16.01.2021 : В КП "Вода Донбасса" прокомментировали слухи о "плохой" воде

14.01.2021 : Кабмин разрешил въезжающим из ОРДЛО и Крыма делать экспресс-тест на COVID вместо ПЦР

06.01.2021 : Лазебна сказала, скільки жителів з ОРДЛО отримують українську пенсію

31.12.2020 : Магнитные бури в январе 2021 года

30.12.2020 : На КПВВ Донбасса продлили действие карантинных ограничений

24.12.2020 : Старшеклассникам из ОРДЛО предлагают дистанционное обучение в украинских школах

22.12.2020 : Резніков розповів, які сервіси для переселенців запрацюють наступного року

20.12.2020 : «Ощадбанк» продлил действие платежных карт ВПЛ до весны

17.12.2020 : В январе пункты пропуска будут работать

16.12.2020 : Стартовал прием заявок на «карантинную» помощь предпринимателям

16.12.2020 : Стартовал прием заявок на «карантинную» помощь предпринимателям

16.12.2020 : На КПВВ "Новотроицкое" открылся сервисный центр

13.12.2020 : Украинцев отправят на жесткий карантин

12.12.2020 : До конца года оцифруют 10 тысяч трудовых книжек

10.12.2020 : Ощадбанк опубликовал важную информацию для пенсионеров из ОРДЛО: нужно это знать

09.12.2020 : Вакцинация от COVID-19 пройдет в три этапа

07.12.2020 : Ученые опровергли деление всех людей на "жаворонков" и "сов"

07.12.2020 : В "ДНР" появилась новая схема мошенничества с пенсионными картами "Ощадбанка"







Новости партнёров - Join
загрузка...
Система Orphus
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Сtrl+Enter.





 

» архив новостей
печать версия для печати
реклама


погода

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

курс валют
Курсы валют на PROext
пресс-релизы
Лидер рынка электронного парения - Kangertech
Тренд замены обычных сигарет на электронные набирает свои обороты. »
Выбор спортивной обуви
Можно с уверенностью говорить о том, что кроссовки являются одним »
 



2008-2012 © ЗАО "Газета Вечерний Донецк" - Лучшая газета о товарах и услугах г. Донецка.
Использование любых материалов опубликованных на сайте,
разрешается при обязательной установке активной гиперссылки на сайт.
Рейтинг сайтов LookMy.info Создание сайта Донецк - LookMy.info
на базе конструктора сайтов