На главную

Издается с июля 1973 года. Выходит 12 раз в месяц.   
 - Подписаться на RSS-канал » О нас     » Подписаться на газету     » Размещение рекламы
главные новости Донецка
Договорились о полном прекращении огня
27 июля 2020
Утверждены новые правила провоза товаров через КПВВ
22 июля 2020
Фонд Рината Ахметова: 15 лет работы ради людей и Украины
16 июля 2020
лента новостей
15:55Договорились о полном прекращении огня
Участники трехсторонней контактной группы 22 июля на очередном заседании »
13:53Мир должен узнать истории людей Донбасса
В июле Фонду Рината Ахметова исполнилось 15 »
21:02Еще 13 стран открыли свои границы для украинцев
Болгария, Словения, Ирландия, Объединенные Арабские Эмираты, Мальдивы, »
20:04Утверждены новые правила провоза товаров через КПВВ
Новый перечень и объемы (стоимость/вес/количество) товаров, ограниченных »
21:27Цифровой сервис
Услуга «єМалятко» станет доступной в центрах предоставления админуслуг, »
11:57Фонд Рината Ахметова: 15 лет работы ради людей и Украины
Фонду Рината Ахметова исполнилось 15 лет. С самых первых дней работы »
12:18В Донецкой области четыре новых ландшафтных заказника
Это «Крайнее», «Среднее», «Берестоватое» и «Карачун» – они находятся »
12:19Вместо самоизоляции – ПЦР-тест
Человек, вернувшийся из страны «красной» зоны, должен пройти самоизоляцию »
10:21Правительство поддержит регионы
Кабинет министров на заседании 8 июля утвердил распоряжение о выделении »
10:21Правительство поддержит регионы
Кабинет министров на заседании 8 июля утвердил распоряжение о выделении »
10:21Правительство поддержит регионы
Кабинет министров на заседании 8 июля утвердил распоряжение о выделении »
15:34В "Ощадбанке" рассказали об электронной очереди для ВПЛ из ОРДЛО
О том как будет работать электронная очередь для внутренне перемещенных »
21:08Расписание магнитных бурь в июле 2020.
Июль принесет сразу несколько мощных магнитных бурь, к которым медики »
17:36Расписание магнитных бурь в июле 2020.
Июль принесет сразу несколько мощных магнитных бурь, к которым медики »
13:40Социально ответственный бизнес
Группа Метинвест профинансировала доставку гуманитарного груза из »
19:12Невыездные должники
Украинцам, у которых есть долги за коммунальные услуги, могут запретить »
10:16Нужно ли носить маски в жару: врач рассказал безопасно ли это
Пришло лето, некоторые карантинные ограничения сняли и украинцы массово »
16:15С 15 июня отменяется обязательная обсервация для жителей ОРДЛО и Крыма при въезде в Украину
С 15 июня Украина упростит правила въезда в страну для иностранных »
17:08Опорные больницы обеспечивают оборудованием
Два аппарата искусственной вентиляции легких совместно с компанией »
21:44Абитуриенты из ОРДЛО смогут поступать в украинские вузы без ВНО
Выпускники школ с оккупированной территорий Украины смогут поступать »
опрос
Собираетесь ли вы покидать Донецк?
Нет, остаюсь здесь!
Да, в ближайшее время
Если только найду работу в другом городе
Уехал бы, но некуда

фоторепортажи
Митинг против запрета КПУ. 28 января 2016 года (9 фото)


Кролик под Радой. 11 декабря 2015 года (7 фото)


Митинги в Киеве. 17 декабря 2015 года (24 фото)



» все фоторепортажи
Форма обратной связи

Ваше имя: *
E-mail: *
Тема сообщения: *
Ваше сообщение: *



 
Главная
11.02.2020

Похудеть не получится

Количество просмотров: 1598

Пытаясь сбросить лишний вес, многие люди морят себя диетами с морским суперфудом или изнуряют организм многочасовыми тренировками. И при этом не могут привести себя в норму.

В чем же причина? Авторитетный австралийский диетолог Сьюзи Баррелл уверена, что дело — в трех ошибках, которые совершаются многими за завтраком, именно они не позволяют похудеть и оставаться в форме, пишет «Берлинер курьер».

Ошибка первая: слишком поздно. Многие встают в семь часов, но завтракают только в девять, пишет эксперт. Это распространенная привычка, не позволяющая похудеть. На самом деле утренний прием пищи должен быстро следовать за пробуждением, — это важно для активизации обмена веществ, подчеркивает специалист. Тем, кто встает в семь утра, нужно завтракать не позднее восьми, лучше в полвосьмого. Пропуск пищи мешает стройности: люди, игнорирующие завтраки, часто «теряют» форму.

Ошибка вторая: слишком мало белка. По словам Баррел, нередко лишний вес растет из-за недостатка белка в суточном рационе.

«Питательные вещества, из которых состоит ваш завтрак, влияют на вес. Многие утром едят продукты с высоким содержанием углеводов: мюсли, тосты, выпечку, джемы. В них много сахара, они насыщают быстро, но ненадолго, -чувство голода быстро возвращается. Вследствие этого мы едим больше — потребляем больше калорий и набираем вес», — поясняет диетолог.

Эксперт констатирует: чтобы и оставаться в форме, за завтраком нужно получить около 20 грамм качественного белка. Белковые продукты позитивно влияют на уровень инсулина в крови, который регулирует уровень сахара и обмен веществ — эти два фактора крайне важны для похудения и общего здоровья.

Диетолог рекомендует есть по утрам яйца, бобы, сыр, греческий йогурт.

Ошибка третья: калорийные напитки. Различные вариации кофе с молоком, сахаром и другими добавками, свежевыжатые соки являются отдельным продуктом — в них содержится много углеводов и калорий, подчеркивает специалист. Все это необходимо учитывать и не запивать подобными напитками без того плотные, сытные блюда. 200 лишних калорий в день, потребляемые регулярно, не только не позволят похудеть, но приведут к лишним сантиметрам на талии

Диетолог советует время от времени заменять утренний кофе с молоком на чашку зеленого чая.

Издание напоминает, что Сьюзен Баррелл известна своими публикациями на тему похудения и поддержания веса. В своем блоге Body + Soul диетолог регулярно напоминает о важности самого первого приема пищи, начинающего день.


» все новости




Новости по теме

27.07.2020 : Мир должен узнать истории людей Донбасса

22.07.2020 : Еще 13 стран открыли свои границы для украинцев

22.07.2020 : Утверждены новые правила провоза товаров через КПВВ

21.07.2020 : Цифровой сервис

16.07.2020 : Фонд Рината Ахметова: 15 лет работы ради людей и Украины

13.07.2020 : В Донецкой области четыре новых ландшафтных заказника

10.07.2020 : Вместо самоизоляции – ПЦР-тест

09.07.2020 : Правительство поддержит регионы

09.07.2020 : Правительство поддержит регионы

04.06.2020 : Правительство поддержит регионы

03.07.2020 : В "Ощадбанке" рассказали об электронной очереди для ВПЛ из ОРДЛО

01.07.2020 : Расписание магнитных бурь в июле 2020.

30.06.2020 : Расписание магнитных бурь в июле 2020.

26.06.2020 : Социально ответственный бизнес

21.06.2020 : Невыездные должники

17.06.2020 : Нужно ли носить маски в жару: врач рассказал безопасно ли это

16.06.2020 : С 15 июня отменяется обязательная обсервация для жителей ОРДЛО и Крыма при въезде в Украину

14.06.2020 : Опорные больницы обеспечивают оборудованием

06.06.2020 : Абитуриенты из ОРДЛО смогут поступать в украинские вузы без ВНО

01.06.2020 : Прогноз геомагнитной обстановки на июнь 2020

28.05.2020 : В Кабмине обсудили план по возобновлению работы КПВВ на Донбассе

20.05.2020 : В Минобразования окончательно определились с датами тестов ВНО

15.05.2020 : МОН розширив перелік ВНЗ зі спрощеним вступом для випускників з окупованих територій

11.05.2020 : Вступительная кампания 2020: МОН изменила правила приема и сроки

11.05.2020 : В ПФУ успокоили пенсионеров с оккупированных территорий







Новости партнёров - Join
загрузка...
Система Orphus
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Сtrl+Enter.





 

» архив новостей
печать версия для печати
реклама


погода

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

курс валют
Курсы валют на PROext
пресс-релизы
Лидер рынка электронного парения - Kangertech
Тренд замены обычных сигарет на электронные набирает свои обороты. »
Выбор спортивной обуви
Можно с уверенностью говорить о том, что кроссовки являются одним »
 



2008-2012 © ЗАО "Газета Вечерний Донецк" - Лучшая газета о товарах и услугах г. Донецка.
Использование любых материалов опубликованных на сайте,
разрешается при обязательной установке активной гиперссылки на сайт.
Рейтинг сайтов LookMy.info Создание сайта Донецк - LookMy.info
на базе конструктора сайтов