На главную

Издается с июля 1973 года. Выходит 12 раз в месяц.   
 - Подписаться на RSS-канал » О нас     » Подписаться на газету     » Размещение рекламы
главные новости Донецка
Зарплаты учителей вырастут на 20%
25 января 2021
В КП "Вода Донбасса" прокомментировали слухи о "плохой" воде
16 января 2021
Кабмин разрешил въезжающим из ОРДЛО и Крыма делать экспресс-тест на COVID вместо ПЦР
14 января 2021
лента новостей
01:55Україну накриє потужна магнітна буря
Метеозалежним людям, які гостро реагують на магнітні бурі, краще знати »
08:53Календарь магнитных бурь на июль 2022
Во время пиков своей активности Солнце выбрасывает в космическое »
01:42Ощадбанк добавил важную функцию для жителей оккупированных территорий
Ощадбанк сделал возможным вход в приложение "Ощад 24/7" через сообщения »
14:06Прогноз магнитных бурь на июнь-2022: расписание по дням
Астрономы составили прогноз на месяц и отметили, что пока на Солнце »
03:56Вступна кампанія в умовах війни: що потрібно знати
Цього року провести зовнішнє незалежне оцінювання випускників, як »
19:04Когда ждать магнитные бури?
1 мая –  первая магнитная буря мая, геомагнитные колебания средней »
04:18Магнитные бури в апреле
Первые дни месяца отметятся двухдневной магнитной бурей - "штормить" »
10:58Перехід на літній час 2022 року: коли це буде
На літній час Україна традиційно переходить в останні вихідні березня »
11:15Как будут выплачивать украинские пенсии во время войны
Выплата пенсий и социальных пособий гражданам Украины, несмотря »
10:24Календарь магнитных бурь на март 2022
В марте 2022 года ожидается несколько магнитных бурь, которые »
15:05Как вернуться из оккупации в Украину: для жителей ОРДЛО опубликовали алгоритм действий ОБЩЕСТВО 22 февраля 2022, 20:30 Читати українською Опубликовали алгоритм действий для тех граждан, которые сейчас проживают во временно оккупированных Россией
Опубликовали алгоритм действий для тех граждан, которые сейчас проживают »
06:49В Украине разрешили экстренное медицинское применение таблеток от ковида Paxlovid
В Украине, где ранее зарегистрировали для экстренного применения »
05:39Украина не планирует никаких наступательных действий на Донбассе - Минобороны
В ведомстве назвали дезинформацией заявления боевиков о подготовке »
14:14 Действительно ли хирургическая маска помогает в борьбе с коронавирусом
 Многих украинцев волнует вопрос о том, действительно ли обычна »
14:11Индексацию пенсий с 1 марта утвердил Кабмин
Повышение пенсий. В Украине с 1 марта 2022 года будет проиндексирована »
07:05Универсальная вакцина или специфический бустер: в МОЗ назвали варианты вакцинации в будущем
МОЗ рассматривает несколько сценариев дальнейшей жизни с коронавирусом »
07:02Донецкий ВУЗ-переселенец получил новую технику от США
Донецкий национальный технический университет в рамках проекта USAID »
07:25Кабмин втрое увеличил набор на подготовительные курсы для абитуриентов из ВОТ
В этом году к подготовительным курсов для поступления в украинские »
07:22В украинских вузах появится новая учебная дисциплина
Студенты будут изучать создание и развитие IT-продуктов Учебный курс »
14:56Магнитные бури - расписание на февраль
По данным экспертов, самыми пиковыми днями активности магнитосферы »
опрос
Собираетесь ли вы покидать Донецк?
Нет, остаюсь здесь!
Да, в ближайшее время
Если только найду работу в другом городе
Уехал бы, но некуда

фоторепортажи
Митинг против запрета КПУ. 28 января 2016 года (9 фото)


Кролик под Радой. 11 декабря 2015 года (7 фото)


Митинги в Киеве. 17 декабря 2015 года (24 фото)



» все фоторепортажи
Форма обратной связи

Ваше имя: *
E-mail: *
Тема сообщения: *
Ваше сообщение: *



 
Главная
07.06.2010

Из стресса - без потерь

Количество просмотров: 2071

Пожалуй, трудно найти двух совершенно одинаковых людей, но стрессы переживают все. Жизнь полна неожиданностей, часто весьма неприятных. Как утверждают специалисты, опасно не само напряжение организма, а наступающие вслед за ним эмоциональное и интеллектуальнее истощение человека, болезни. Их вполне можно избежать.

По-научному стресс - это состояние психофизиологического напряжения, возникающее под влиянием любых сильных воздействий. Оно сопровождается мобилизацией защитных систем организма и психики. Понятие "стресс" введено в 1936 году канадским физиологом Г. Селье, который считал стресс обязательным атрибутом жизнедеятельности.

- Способность реагировать на интенсивные внешние раздражители определяется психологическими особенностями каждого человека, его чувствительностью к воздействиям, эмоционально-волевыми свойствами, - объясняет психолог Артем Карущенко.

Как подчеркнул специалист, определить у себя признаки напряжения несложно. Обычно люди в таких случаях не могут сосредоточиться, часто ошибаются в работе, ощущают ухудшение памяти, усталость. Порой речь становится очень быстрой, а мысли - летучими. Появляется внезапная боль в голове, спине, области желудка, повышенная возбудимость. Пропадают радость от работы, аппетит, люди начинают больше курить, употреблять спиртное. И для всех без исключения характерно нарастание чувства тревоги.

Некоторые жизненные ситуации, вызывающие стресс, можно предвидеть. К примеру, системно подготовиться к смене работы, вступлению в брак, переезду на новое место жительства и пр. Другие неожиданны и непредсказуемы - несчастные случаи, природные катаклизмы, неприятности в семье, увольнение с работы, грабеж. Каждое из этих событий способно вызвать душевный дискомфорт.
Артем Карущенко советует: переживая сильный стресс, который имеет вполне реальную причину, лучше всего обратиться к психологу или психотерапевту. Самим покупать и принимать антидепрессанты не стоит - они только усугубят ситуацию. Куда продуктивнее и здоровее воспитать в себе самообладание, дисциплинированность, стремление к преодолению препятствий.

Съешьте дольку апельсина!
Слишком сильный стресс может стать причиной шелушения кожи и выпадения волос, напряжения в области шеи и плеча - вы начнете сутулиться, бессонница оставит под глазами темные круги. Со всеми этими бедами можно справиться. Вот некоторые советы от представителей народной медицины:

1. Прежде всего круговыми движениями помассируйте кожу головы пальцами, и вам станет легче.
2. Откройте флакончик с ванильным экстрактом и глубоко вдохните его аромат. Запах апельсина также поднимет ваш дух и успокоит нервы. А еще съешьте дольку этого свежего фрукта!
3. Попробуйте минуту–другую глубоко подышать носом, чтобы успокоиться. Вдохните, закройте большим пальцем правую ноздрю и выдохните через левую. Теперь вдохните через нее, закройте ее указательным пальцем и выдохните через правую. Повторите несколько раз.
4. Если сутулитесь, расправьте плечи и опустите их вниз. Сделайте несколько кругов плечами вперед, затем назад. Время от времени повторяйте упражнение, пока плечи не выпрямятся.
5. На ушной раковине расположено множество аккупунктурных точек, массаж которых поможет расслабиться и зарядить организм энергией. Смажьте ухо кремом и помассируйте ушную раковину большим и указательным пальцами сначала снизу вверх, затем в обратном направлении.


» все новости




Новости по теме

01.08.2022 : Україну накриє потужна магнітна буря

29.06.2022 : Календарь магнитных бурь на июль 2022

22.06.2022 : Ощадбанк добавил важную функцию для жителей оккупированных территорий

01.06.2022 : Прогноз магнитных бурь на июнь-2022: расписание по дням

10.05.2022 : Вступна кампанія в умовах війни: що потрібно знати

01.05.2022 : Когда ждать магнитные бури?

31.03.2022 : Магнитные бури в апреле

20.03.2022 : Перехід на літній час 2022 року: коли це буде

28.02.2022 : Как будут выплачивать украинские пенсии во время войны

28.02.2022 : Календарь магнитных бурь на март 2022

23.02.2022 : Как вернуться из оккупации в Украину: для жителей ОРДЛО опубликовали алгоритм действий ОБЩЕСТВО 22 февраля 2022, 20:30 Читати українською Опубликовали алгоритм действий для тех граждан, которые сейчас проживают во временно оккупированных Россией

20.02.2022 : В Украине разрешили экстренное медицинское применение таблеток от ковида Paxlovid

19.02.2022 : Украина не планирует никаких наступательных действий на Донбассе - Минобороны

16.02.2022 : Действительно ли хирургическая маска помогает в борьбе с коронавирусом

16.02.2022 : Индексацию пенсий с 1 марта утвердил Кабмин

09.02.2022 : Универсальная вакцина или специфический бустер: в МОЗ назвали варианты вакцинации в будущем

09.02.2022 : Донецкий ВУЗ-переселенец получил новую технику от США

07.02.2022 : Кабмин втрое увеличил набор на подготовительные курсы для абитуриентов из ВОТ

07.02.2022 : В украинских вузах появится новая учебная дисциплина

30.01.2022 : Магнитные бури - расписание на февраль

30.01.2022 : Когда в феврале-2022 День сурка, Масленица и китайский Новый год: список праздников и выходных

30.01.2022 : В Украине появился памятник букве "Ї"

26.01.2022 : Недополученная пенсия умершего: кто сможет получить и в какие сроки

21.01.2022 : ВОЗ одобрила ещё два препарата от COVID-19

18.01.2022 : Услуги для ветеранов переходят в онлайн







Новости партнёров - Join
загрузка...
Система Orphus
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Сtrl+Enter.





 

» архив новостей
печать версия для печати
реклама


погода

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

курс валют
Курсы валют на PROext
пресс-релизы
Лидер рынка электронного парения - Kangertech
Тренд замены обычных сигарет на электронные набирает свои обороты. »
Выбор спортивной обуви
Можно с уверенностью говорить о том, что кроссовки являются одним »
 



2008-2012 © ЗАО "Газета Вечерний Донецк" - Лучшая газета о товарах и услугах г. Донецка.
Использование любых материалов опубликованных на сайте,
разрешается при обязательной установке активной гиперссылки на сайт.
Рейтинг сайтов LookMy.info Создание сайта Донецк - LookMy.info
на базе конструктора сайтов