На главную

Издается с июля 1973 года. Выходит 12 раз в месяц.   
 - Подписаться на RSS-канал » О нас     » Подписаться на газету     » Размещение рекламы
главные новости Донецка
Вступительная кампания 2020: МОН изменила правила приема и сроки
08 мая 2020
Карантин продлен, но с 11 мая ограничения ослабят
07 мая 2020
Як запобігти інфікуванню новим коронавірусом?
20 марта 2020
лента новостей
21:43В Минобразования окончательно определились с датами тестов ВНО
Основная сессии внешнего независимого оценивания (ВНО) в 2020 »
21:46МОН розширив перелік ВНЗ зі спрощеним вступом для випускників з окупованих територій
У 2020 році перелік уповноважених закладів вищої освіти, до яких за »
22:35Вступительная кампания 2020: МОН изменила правила приема и сроки
На фоне карантинных ограничений, введенных в Украине в связи с коронавирусом, »
09:31В ПФУ успокоили пенсионеров с оккупированных территорий
Пенсионеры с временно оккупированных территорий, которые соблюдают »
22:38Вступительная кампания 2020: МОН изменила правила приема и сроки
На фоне карантинных ограничений, введенных в Украине в связи с коронавирусом, »
10:29В области появятся мобильные единые офисы
Программа ООН по восстановлению и строительству мира объявила тендер »
18:30Карантин продлен, но с 11 мая ограничения ослабят
Кабинет министров Украины продлил карантин до 22 мая. Но уже с 11-го »
20:22В мае случатся три мощные магнитные бури
В самом начале мая 2020 г. случится первая магнитная буря. Метеорологи »
13:24У Міносвіти пояснили особливості вступу абітурієнтів із окупованих територій в умовах коронавірусу
Виконувачка обов’язків міністра освіти України Любомира Мандзій »
20:39Е-паспорта узаконили
Правительство приняло постановление о реализации экспериментального »
17:37Действительно ли хирургическая маска помогает в борьбе с коронавирусом
Многих украинцев волнует вопрос о том, действительно ли обычна хирургическая »
11:22В какое время лучше принимать лекарства от давления? Советуют ученые
Исследователи находят все больше доказательств того, что многие лекарства, »
15:49Магнитные бури в апреле 2020: самые опасные дни, как уберечься
Геомагнитные возмущения будут беспокоить Землю и Украину в частности »
23:23Врачи объяснили, зачем нужно пить воду по утрам
Ученые из Германии заявили, что, если выпивать стакан воды каждое »
22:21Пять эффективных противовирусных препаратов для профилактики
Вирус — не бактерия, его не берут антибиотики. Однако если с »
16:12Як запобігти інфікуванню новим коронавірусом?
1. Не торкайтеся до потенційно контамінованих вірусом поверхонь, зокрема »
14:09Почему во всем мире будут исчезать песчаные пляжи
"Ученые подсчитали: половина всех песчаных пляжей может исчезнуть »
09:13Рада приняла ряд послаблений для ВПЛ на время карантина
Принятый Верховной Радой 17 марта "антикоронавирусный" закон »
22:40Пробное ВНО перенесли из-за коронавируса: названы новые даты проведения тестирования
Украинский центр оценивания качества образования изменил сроки проведения »
21:35Оставаться стройной с возрастом
Женщине, которая заботится о своем здоровье и хочет оставаться стройной »
опрос
Собираетесь ли вы покидать Донецк?
Нет, остаюсь здесь!
Да, в ближайшее время
Если только найду работу в другом городе
Уехал бы, но некуда

фоторепортажи
Митинг против запрета КПУ. 28 января 2016 года (9 фото)


Кролик под Радой. 11 декабря 2015 года (7 фото)


Митинги в Киеве. 17 декабря 2015 года (24 фото)



» все фоторепортажи
Форма обратной связи

Ваше имя: *
E-mail: *
Тема сообщения: *
Ваше сообщение: *



 
Главная
16.01.2012

Любишь холод - будешь молод!

Количество просмотров: 5124
"Закаляйся, если хочешь быть здоров. Постарайся позабыть про докторов. Водой холодной обливайся, если хочешь быть здоров!". Эти строчки из популярной некогда песенки у многих вызывают ироничную улыбку. Действительно, кому в голову придет обливаться с утра пораньше ледяной водой, когда можно понежиться в теплой постели, потягиваясь в ожидании звонка будильника. А уж о том, чтобы в двадцатиградусный мороз поплавать в водоеме, где от холода сводит все части тела, и речи быть не может.
 
Но это все не о Владимире Лукьянченко, который уже 10 лет по нескольку раз в неделю окунается в прорубь. И после этих водных процедур дончанин испытывает эйфорию и необычайный подъем эмоциональных и душевных сил, что обусловлено выбросом в кровь "гормонов радости" - эндорфинов. А приподнятое настроение и повышенный тонус сохраняются еще несколько часов после купания.
 
"Погружаясь в прорубь снова и снова, люди тренируют организм, с каждым разом повышая его адаптационные возможности. А вообще закаливание - это не только приспособление к холоду, но и также повышение устойчивости организма к воздействию жары, температурных контрастов, ветра, влажности и других неблагоприятных факторов внешней среды, то есть повышение адаптационных возможностей организма в целом. Закаливание, по своей сути, - тот же стресс, но стресс со знаком плюс, заставляющий все системы адаптироваться к экстремальным условиям", - рассказал дончанин, который с целью объединения себе подобных молодых людей пару лет назад создал клуб зимнего плавания "Полярные медведи".
 
Несмотря на то, что у клуба донецкая прописка, "полярными медведями" на сегодняшний день себя могут назвать жители и других городов не только Украины, но и России: Мариуполя, Днепропетровска, Харькова, Киева, Москвы и Санкт-Петербурга. "Общаемся с людьми через Интернет далеко за пределами Украины. Смотрим и радуемся их результатам, их победам над собой, своими страхами. Статистика показывает, что количество членов клуба непрерывно растет и приближается к тысяче", - говорит Владимир.
 
Впервые мужчина почувствовал тягу к закаливанию еще со школьной скамьи, но недостаток знаний в этом деле очень тормозил процесс. "На первом курсе во время учебы в университете мой друг пригласил меня на второй городской ставок и сказал, что там есть клуб "моржей" - в основном там были люди старшего поколения. Изучив море материала, и испробовав все это на практике, я решил поделиться своими знаниями с друзьями. Вот так и был создан клуб зимнего плавания "Полярные медведи". Наше основное место "обитания" - лодочная станция второго городского ставка. В выходные дни здесь нас может найти любой, пожелавший начать закаливаться и поплавать", - отметил житель Донецка.
 
Но перед тем как погрузиться в леденящую воду, следует знать, что в этом деле важна не физическая подготовка, а психологическая. Поэтому прежде чем окунуть человека в прорубь, маститые "медведи" проводят с новичком веселую беседу. По мнению Лукьянченко, 99% пригодных людей могут начинать закаляться в любое время года. "Сразу хочу предупредить всех об одной опасности - согревания алкоголем. Под влиянием алкоголя у человека вскоре наступает паралич кожных сосудов, они расширяются, и к поверхности тела притекает больше крови. Человеку кажется, что он согрелся, но это чувство общей теплоты - сущий обман. Нагревается только кожа, которая быстро отдает полученное тепло. Температура же тела понижается. Организм под влиянием алкоголя утрачивает свою нормальную чувствительность к холоду, и кожа перестает отвечать на его действие сжатием своих кровеносных сосудов. Поэтому подвыпившие люди так легко подвергаются простудным заболеваниям. Несмотря на быстрое охлаждение тела, человек этого не ощущает, и поэтому легко может наступить его обморожение и даже замерзание. На алкоголь и табак у нас наложен строгий запрет. Ничто не разрушает человека физически и духовно так сильно, как эти яды. Плавание в холодной воде часто совмещаем с походом в оздоровительные сауны. Там паримся, лупим друг друга вениками, мажемся медом, различными маслами, делаем массажи, купаемся в ледяном бассейне, расслабляемся в джакузи, едим фрукты, пьем чай и весело общаемся", - рассказал Владимир.
 
Максимальная температура воздуха, при которой житель Донецка окунался в воду, -27 градусов. "Температура - не главный показатель. Здесь играет роль несколько факторов: самые противные факторы - это влажность и ветер. Намного приятнее плавать в сильный мороз и солнечную безветренную погоду, чем в ветер и слякоть. В сильный мороз надо быть очень осторожным, т.к. ноги могут легко примерзнуть ко льду. Поэтому необходимо обязательно использовать шлепанцы", - настоятельно рекомендовал он.
 
Нельзя не упомянуть о том, как Владимир встретил 2012 год. На праздник мужчина поднялся на крымскую вершину Ай-Петри (высота 1234 м). Из одежды на нем были только… шорты! На свой день рождения экстремал поедет в Киев: на 14 января он запланировал переплыть зимний Днепр, если он не покроется льдом. А уже 22 января в Донецке, возле лодочной станции второго городского ставка, главный "медведь" приглашает всех желающих принять участие в соревнованиях по зимнему плаванию в ледовом бассейне длиной 25 м. Дистанции - 10, 25, 50, 100, 500 м. Начало соревнований в 12 часов. "В дальнейшем планирую со своими единомышленниками развивать в Донецке "аквайс-спорт", или, попросту говоря, заплывы на короткие и длинные дистанции в ледяной воде. Во многих странах это стало очень популярно. Пора и у нас организовать!", - считает Владимир Лукьянченко.
Совет от Владимира Лукьянченко.
 
Как согреваться на морозе? Если у вас замерзли пальцы рук, то очень эффективным способом будет их встряхивание. Чтобы кровь бросилась в кончики пальцев, можно также делать мельницу руками. Для ног эффективно встряхивание стопами или просто шевеление пальцами. Если вы замерзли полностью, то здесь помогут физические упражнения - бег, приседания, прыжки.
 
Анна КУРЦАНОВСКАЯ.
Фото из личного архива Владимира ЛУКЬЯНЧЕНКО.
 
В таком виде, так сказать налегке, в новогоднюю ночь дончанин Владимир ЛУКЬЯНЧЕНКО покорил крымскую вершину Ай-Петри.

» все новости




Новости по теме

25.07.2018 : В ОБСЕ вспомнили об экологических угрозах Донбассу

06.06.2018 : На Донбассе 26 шахт не работают из-за затопления и расхищения

23.11.2017 : Разминирование Донбасса займет 10-15 лет

15.08.2017 : Из-за затопления шахт в ОРДЛО экологическая катастрофа угрожает всему Донбассу

09.08.2017 : За три года финансирование регионов из госбюджета увеличилось в 33 раза

21.09.2016 : Финансирование для шести городов Донбасса

10.08.2015 : Углегорская ТЭС возобновила работу

18.06.2015 : Shell собирается «сворачивать» проект по добыче сланцевого газа в Донбассе

09.02.2015 : Украину ожидают 17-градусные морозы

06.07.2014 : С мусором боролись с помощью... табличек

16.06.2014 : Сточные воды Донецка под контролем

11.06.2014 : Как стать долгожителем, живя в Донбассе

08.06.2014 : Экологию Донбасса спасут зеленые барьеры и синтез-газ

08.06.2014 : Дончане продолжают умирать от СПИДа

23.05.2014 : Донецкую землю полюбили… кактусы

20.05.2014 : Покрыла землю красота

19.05.2014 : Вековые великаны

13.05.2014 : "Спасти матерей в Украине"

14.04.2014 : Апрельский субботник

03.04.2014 : Главные загрязнители воздуха

28.03.2014 : Чистота вокруг - забота общая

04.03.2014 : Как "моржи" весну встречали

03.03.2014 : На стыке лесостепи и степи

21.02.2014 : Привлекательность парков возрастет

21.02.2014 : Распространения чумы в регионе не допустят







Новости партнёров - Join
загрузка...
Система Orphus
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Сtrl+Enter.





 

» архив новостей
печать версия для печати
реклама


погода

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

курс валют
Курсы валют на PROext
пресс-релизы
Лидер рынка электронного парения - Kangertech
Тренд замены обычных сигарет на электронные набирает свои обороты. »
Выбор спортивной обуви
Можно с уверенностью говорить о том, что кроссовки являются одним »
 



2008-2012 © ЗАО "Газета Вечерний Донецк" - Лучшая газета о товарах и услугах г. Донецка.
Использование любых материалов опубликованных на сайте,
разрешается при обязательной установке активной гиперссылки на сайт.
Рейтинг сайтов LookMy.info Создание сайта Донецк - LookMy.info
на базе конструктора сайтов