На главную

Издается с июля 1973 года. Выходит 12 раз в месяц.   
 - Подписаться на RSS-канал » О нас     » Подписаться на газету     » Размещение рекламы
главные новости Донецка
В МинВВОТ анонсировали ряд изменений для жителей неподконтрольного Донбасса и переселенцев
11 октября 2019
В Украине изменились условия выплат пенсий переселенцам
30 августа 2019
КПВВ на Донбассе с 1 сентября переходят на "осенний" режим
28 августа 2019
лента новостей
22:17Правда о сахаре, которую вы хотели услышать
Узнайте, стоит ли верить в популярные мифы о сахаре. Что первое вам »
19:16Kак снизить давление без лекарств 
Повышенное кровяное давление можно нейтрализовать естественным путем, »
23:14В МинВВОТ анонсировали ряд изменений для жителей неподконтрольного Донбасса и переселенцев
Одна из стратегических целей правительства – реинтеграция переселенцев »
20:48Перечень доступных лекарств увеличат вдвое
Кабмин Кабинет министров Украины анонсировал увеличение количества »
17:46В октябре Землю накроют несколько магнитных бурь
Октябрь обещает быть месяцем с малым количеством геомагнитных бурь. »
16:27Землю накроют магнитные бури
В конце сентября Украину настигнет сильнейшая магнитная буря »
10:03В НБУ подтвердили намерение выпускать монеты пять и десять гривен
Национальном банке Украины в дальнейшем будут выпускать монеты номиналом »
13:38Причины кожного зуда и методы устранения данной проблемы
Кожный зуд при условии отсутствия других видов раздражения, таких »
22:05В Харькове состоялся "Донбасс Медиа Форум"
Уже пять лет подряд "Донецкий институт информации" проводит "Донбасс »
19:03НБУ напомнил об изъятии из обращения мелких монет
Мелкие монеты 1, 2 и 5 копеек перестанут быть платежным средством »
06:26Одежда, которая практически полностью защищает от комаров
Исследователи из Университета Брауна создали одежду на основе оксида »
19:25Морковь и тыква защитят от рака кожи
Витамин А, содержащийся в этих продуктах, помогает противостоять »
15:03Землю накроет сильнейшая магнитная буря
В первых числах сентября Украину накроет крайне сильная магнитная »
12:14В Украине изменились условия выплат пенсий переселенцам
Кабмин Украины принял постановление № 788, предполагающее изменение »
22:57КПВВ на Донбассе с 1 сентября переходят на "осенний" режим
Контрольные пункты въезда-выезда на линии разграничения на Донбассе »
21:39С 1 сентября НБУ отменяет карточку с примерами подписей
Национальный банк Украины планирует оптимизировать порядок осуществления »
15:58Болезни печени отступят, если регулярно есть этот фрукт
Диетологи рассказали о пользе экзотических фруктов, которые можно »
09:33Что происходит с телом человека, который ест чеснок
Чеснок хорошо известен как профилактическое средство при первых признаках »
06:32Бессонница
Время от времени у всех случаются бессонные ночи. Перенервничал »
14:31Верить или нет: Три популярных бьюти-мифа
Азиатская косметика на пике популярности. В ассортименте наиболее »
опрос
Собираетесь ли вы покидать Донецк?
Нет, остаюсь здесь!
Да, в ближайшее время
Если только найду работу в другом городе
Уехал бы, но некуда

фоторепортажи
Митинг против запрета КПУ. 28 января 2016 года (9 фото)


Кролик под Радой. 11 декабря 2015 года (7 фото)


Митинги в Киеве. 17 декабря 2015 года (24 фото)



» все фоторепортажи
Форма обратной связи

Ваше имя: *
E-mail: *
Тема сообщения: *
Ваше сообщение: *



 
Главная
20.01.2012

Кому орбитрек, а кому велотренажер?

Количество просмотров: 14265
В последнее время наша торговля предлагает различные спортивные тренажеры. Например, орбитреки, силовые станции, беговые дорожки и другие. По просьбе читателей нашей газеты мы попросили зав. отделением функциональной диагностики Донецкого областного врачебно-физкультурного диспансера Наталью КРИВОЛАП рассказать, что необходимо знать при выборе того или иного тренажера.   
 
- Существует общие противопоказания для длительной физической нагрузки, - говорит Наталья Викторовна. - Поэтому перед началом физической нагрузки следует проконсультироваться с врачом. Дело в том, что у человека могут быть болезни, о которых он, порой, даже не подозревает. Например, повышенное давление, то есть гипертония или диабет и т.д.
Бывает, что человек приобретает тренажер с целью устранения, например, болей в спине. То есть чтобы избавиться от болей, он начинает нагружать себя тренировками. Это неправильно, потому что, например, при выраженных деформирующих артрозах, остеохондрозе, грыже не рекомендуются занятия на тренажерах, так как они могут вызвать обострение заболевания.
- Не будет привлечением сказать, что популярностью у дончан пользуются велотренажеры и степперы, имитирующие ходьбу по лестнице. Какова их роль в оздоровлении, укреплении организма? 
- Велотренажеры можно порекомендовать женщинам, поскольку они лучше всего развивают и позволяют поддерживать в форме бедра и ягодицы - основные женские проблемные зоны. Механические степперы часто используют для поддержания тонуса мышц ног. А утверждение о том, что
занятия на степпере вызывают чрезмерное увеличение мышц ног - не более чем миф. В то же время, механические степперы - это идеальное средство для сжигания лишних калорий и укрепления ног. Занятия на степпере воздействуют на мышцы голени, бедер, в моделях с эргономичной ручкой - на мышцы спины и плеч. Тренировки улучшают работу сердца и легких. Но не следует забывать, что степперы создают большую нагрузку на коленные суставы. Степпер опасен повышенной нагрузкой на тазобедренный сустав, а велотренажеры не рекомендуются при заболеваниях позвоночника, так как дают большую нагрузку на поясницу.
- Не менее привлекательны и орбитреки…
- Этот вид тренажера связан с более сложной физической нагрузкой верхнего плечевого пояса, нижних конечностей, есть нагрузка и на спину. Он развивает дыхательную систему, укрепляет сердечные мышцы, улучшает кровообращение, повышает выносливость. Регулярные тренировки позволяют за короткое время снизить вес. Во время занятий работают практически все мышцы тела - спины, ног, поясничный отдел, шейные позвонки, мышцы бедер и рук. В то же время это особенно опасно, когда у человека выражена грыжа дисков позвоночника. Конечно же, смотря какая грыжа диска. В общем, прежде чем заниматься на орбитреке, следует посоветоваться с врачом.
Надо помнить и о том, что главное в нагрузке - дозирование. Когда человек начинает тренироваться с нуля, он может переусердствовать и получить повышенное давление. А это уже явный вред организму. А вообще, я бы посоветовала занятия на тренажерах начинать с хорошего фитнес-клуба, потому что там работают спортивный врач, инструктор, который подберет специальную нагрузку.  Кроме того, в фитнес - клубе вам  может не понравится работать на орбитреке, и вы пересядете на велотренажер. То есть, я бы посоветовала, перед тем, как купить  какой-либо тренажер, сходить в фитнес-клуб и попробовать его в действии. Кстати, у нас, в диспансере, обследуются спортсмены. Но есть и дети, которые проходят лечебную физкультуру в связи с нарушением осанки. Мы также советуем, каким спортом, индивидуально, лучше заняться.
- Часто можно слышать утверждения, что движение - это жизнь. И в этом плане хорошим помощником может стать беговая дорожка?
- Бег - универсальный вид спорта. Он стимулирует обмен веществ в организме, тренирует сердечно-сосудистую систему и практически все группы мышц. То есть тренажер - беговая дорожка, действительно, может быть полезным. Но не следует забывать, что есть и противопоказания - хронические заболевания сердца и легких, спины, позвоночника и ног. Сегодня, действительно, у дончан имеется большой выбор различных тренажеров. Но, повторюсь, какой из них лучше подойдет с целью укрепления здоровья, всегда посоветует врач.
 
Алевтина ПИЛИПЕНКО.
Фото автора.
* Велотренажеры позволяют поддерживать в форме бедра и ягодицы. ( 6) 
 

» все новости




Новости по теме

25.07.2018 : В ОБСЕ вспомнили об экологических угрозах Донбассу

06.06.2018 : На Донбассе 26 шахт не работают из-за затопления и расхищения

23.11.2017 : Разминирование Донбасса займет 10-15 лет

15.08.2017 : Из-за затопления шахт в ОРДЛО экологическая катастрофа угрожает всему Донбассу

09.08.2017 : За три года финансирование регионов из госбюджета увеличилось в 33 раза

21.09.2016 : Финансирование для шести городов Донбасса

10.08.2015 : Углегорская ТЭС возобновила работу

18.06.2015 : Shell собирается «сворачивать» проект по добыче сланцевого газа в Донбассе

09.02.2015 : Украину ожидают 17-градусные морозы

06.07.2014 : С мусором боролись с помощью... табличек

16.06.2014 : Сточные воды Донецка под контролем

11.06.2014 : Как стать долгожителем, живя в Донбассе

08.06.2014 : Экологию Донбасса спасут зеленые барьеры и синтез-газ

08.06.2014 : Дончане продолжают умирать от СПИДа

23.05.2014 : Донецкую землю полюбили… кактусы

20.05.2014 : Покрыла землю красота

19.05.2014 : Вековые великаны

13.05.2014 : "Спасти матерей в Украине"

14.04.2014 : Апрельский субботник

03.04.2014 : Главные загрязнители воздуха

28.03.2014 : Чистота вокруг - забота общая

04.03.2014 : Как "моржи" весну встречали

03.03.2014 : На стыке лесостепи и степи

21.02.2014 : Привлекательность парков возрастет

21.02.2014 : Распространения чумы в регионе не допустят







Новости партнёров - Join
загрузка...
Система Orphus
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Сtrl+Enter.





 

» архив новостей
печать версия для печати
реклама


погода

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

курс валют
Курсы валют на PROext
пресс-релизы
Лидер рынка электронного парения - Kangertech
Тренд замены обычных сигарет на электронные набирает свои обороты. »
Выбор спортивной обуви
Можно с уверенностью говорить о том, что кроссовки являются одним »
 



2008-2012 © ЗАО "Газета Вечерний Донецк" - Лучшая газета о товарах и услугах г. Донецка.
Использование любых материалов опубликованных на сайте,
разрешается при обязательной установке активной гиперссылки на сайт.
Рейтинг сайтов LookMy.info Создание сайта Донецк - LookMy.info
на базе конструктора сайтов